ייעוץ שינה

מלטונין הוא הורמון שינה המופרש בגוף ומושפע מאור היום ומחושך. בשעות היום אין ייצור מלטונין בגוף ולעומת זאת, בלילה הפרשת המלטונין מגיעה לשיאה. אצל תינוקות

במעבר ישראל לשעון הקיץ אנו מפסידים שעת שינה. שני טיפים על מנת למנוע מילדינו להיות עייפים בימים אלה וכדי להרגיל אותם במהרה לשעון החדש: הקדימו

חלון שינה הוא הזמן האופטימלי להשכיב תינוק או ילד לישון, לפני שהוא מגיע לעייפות יתר גיל התינוק זמן מהתעוררות משנת לילה עד שנת בוקר זמן

גיל מספר שעות שינה ביממה מספר שעות שינה ביום מספר שעות שינה בלילה בחודש הראשון 16-18 שעות מחולק על פני היממה מחולק על פני היממה

ביעותי לילה תופעה אשר מתרחשת במהלך השינה בה הילד זז מתוך שינה, צורח ומבועת. זה קורה בדרך כלל בחצי הראשון של הלילה (כאשר הילד ישן

מכירים את המצב הבא? הילד אינו נרדם עד 22:00-23:00, עושה בעיות להירדם, רוצה מים, רוצה לאכול, לא עייף, רוצה לצפות בטלוויזיה, לשחק ובעיקר נדמה שאין

עונת החופשות הגיעה ומשפחות רבות טסות עם הילדים לחו"ל. כאשר טסים למקומות בהם זמני הלילה והיום שונים מארץ המוצא ישנו קושי להתרגל לשעות השינה גם

עד גיל שנה לילה טוב / רונית צרפתי 10 נשיקות לפני השינה / קארן כץ הגיע הזמן לישון / סאלי לויד ג'ונס לילה טוב ירח

כולנו שמענו על תינוקות שבגיל כמה שבועות ישנים כבר 8 שעות ברצף. מדוע זה קורה? איש אינו יודע! אך חשוב להבין שהמצב השכיח יותר הוא

אינסומניה (נדודי שינה) מוגדרת כתופעה של שינה בלתי מספקת או שאינה איכותית הגורמת לירידה בתפקודו של האדם. כאשר הגוף נח בזמן השינה, במוח נוצרת פעילות

שינה היא אחת הפעולות החשובות ביותר להישרדותו של האדם וליכולת שלו לתפקד בצורה מיטבית. על מנת לדעת איך בנויה השינה יש להבין תחילה ממה היא

מהו ייעוץ שינה? ​הורים רבים פונים אליי לאחר שמזה זמן רב הם חושבים להתייעץ לגבי בעיות השינה של ילדם אך מפחדים שייעוץ השינה יכלול בכי

מהי שינה? שינה היא מצב פיזיולוגי, הפיך ומחזורי, המאופיין בפעילות ותגובה לגירויים בעוצמה הנמוכה מעוצמת התגובה בזמן ערות. השינה לרוב מושפעת מפעילותו של האדם במהלך