חלונות שינה על פי גיל

חלון שינה הוא הזמן האופטימלי להשכיב תינוק או ילד לישון, לפני שהוא מגיע לעייפות יתר

גיל התינוקזמן מהתעוררות משנת לילה עד שנת בוקרזמן מהתעוררות משנת בוקר עד פרק השינה הבאזמן מהתעוררות משנת צהריים לשנת אחר הצהרייםזמן מפרק שינה אחרון עד שנת לילההערות ודגשים הקשורים לגיל
0-3 חודשים1-2 שעות1-2 שעות1-2 שעות1-2 שעותבגיל זה יתכנו 4-6 פרקי שינה במהלך היום. הלילה יתחיל יחסית מאוחר - 21:00-22:00
3-5 חודשים1-1.5 שעות1.5-2.5 שעות1.5-2.5 שעות1-1.5 שעותסביב גיל 4 חודשים יתכנו שינויים בדפוסיי השינה עקב קפיצה התפתחותית של התינוק
5-8 חודשים1-1.5 שעות2-3.5 שעות2-3 שעות1-1.5 שעות
8-14 חודשים2-3 שעות2.5-4 שעות לרוב כבר אין שנת אחה"צ4-5 שעותתינוקות רבים מוותרים בגיל 8 חודשים על שנת אחה"צ ולכן שנת הלילה מתחילה מוקדם יותר
14-18 חודשים3-4 שעות4-5 שעות4-5 שעותתינוקות רבים מוותרים בגיל 14 חודשים על שנת הבוקר. הם מחברים את שנת הבוקר עם הצהריים ושנת הלילה מתחילה מוקדם יותר
18-36 חודשים4-6 שעות משנת הלילה לשנת הצהריים4-6 שעות משנת הצהריים לשנת הלילהכשמוותרים על שנת הצהריים כדאי להשכיב יותר מוקדם לשנת הלילה
זקוקים לעזרה?

מוזמנים לשתף

Share on facebook
Share on whatsapp
Share on pinterest
Share on linkedin
Share on twitter
Share on telegram

טיפים נוספים שאולי יעניינו אותך:

סיוטים וביעותי לילה

סיוטים וביעותי לילה

ביעותי לילה תופעה אשר מתרחשת במהלך השינה בה הילד זז מתוך שינה, צורח ומבועת. זה קורה בדרך כלל בחצי הראשון של הלילה (כאשר הילד ישן