רשימת ספרים מומלצים לקריאה לפני השינה לפי גיל

כמה פעמים מצאתם את עצמכם עומדים מול ילדכם כשהוא מנסה לשכנע אתכם לקבל משהו שאינכם רוצים לתת לו? או שאינו רוצה להתלבש / לצחצח שיניים

מלטונין הוא הורמון שינה המופרש בגוף ומושפע מאור היום ומחושך. בשעות היום אין ייצור מלטונין בגוף ולעומת זאת, בלילה הפרשת המלטונין מגיעה לשיאה. אצל תינוקות

במעבר ישראל לשעון הקיץ אנו מפסידים שעת שינה. שני טיפים על מנת למנוע מילדינו להיות עייפים בימים אלה וכדי להרגיל אותם במהרה לשעון החדש: הקדימו