טבלת שעות שינה מומלצות לפי גיל

גילמספר שעות שינה ביממהמספר שעות שינה ביוםמספר שעות שינה בלילה
בחודש הראשון16-18 שעותמחולק על פני היממהמחולק על פני היממה
בחודש השני15-17 שעות6-7 שעות / 3-4 פרקי שינה במהלך היום8.5-10 שעות
3-6 חודשים15 שעות5 שעות / 3 פרקי שינה במהלך היום10 שעות
6-8 חודשים14.5 שעות3 שעות / 3 פרקי שינה במהלך היום11 שעות
9-12 חודשים14.5 שעות3 שעות / 3 פרקי שינה במהלך היום11 שעות
13-18 חודשים13 שעותשעתיים / פרק שינה אחד במהלך היום11 שעות
שנה וחצי עד שנתיים12-13 שעותשעה עד שעתיים / פרק שינה אחד במהלך היום11 שעות
שנתיים עד שלוש וחצי12 שעותשעה וחצי / פרק שינה אחד במהלך היום10.5 שעות
שלוש וחצי עד חמש11.5 שעותבגיל זה רוב הילדים אינם זקוקים לשנת צהריים.
רצוי לאפשר להם חצי שעה של מנוחה בשקט
11-11.5 שעות
גיל בית הספר10-11 שעותבגיל זה רוב הילדים אינם זקוקים לשנת צהריים.
רצוי לאפשר להם חצי שעה של מנוחה בשקט
10-11 שעות
זקוקים לעזרה? פנו אליי

מוזמנים לשתף

שיתוף ב facebook
שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב pinterest
שיתוף ב linkedin
שיתוף ב twitter
שיתוף ב telegram

טיפים נוספים שאולי יעניינו אותך:

יש לכם שתי אפשרויות

יש לכם שתי אפשרויות…

כמה פעמים מצאתם את עצמכם עומדים מול ילדכם כשהוא מנסה לשכנע אתכם לקבל משהו שאינכם רוצים לתת לו? או שאינו רוצה להתלבש / לצחצח שיניים

להיות על גג העולם

להיות על גג העולם

דמיינו לעצמכם שאתם נמצאים על גג ענק, מלא בכל מה שחלמתם עליו אי פעם. אתם רואים את כל הטוב שמחכה לכם על גג כזה אבל…